POSICIÓN INICIAL:
Seleccione la resistencia apropiada en la máquina. Colóquese de pie con el hombro izquierdo apuntando a la polea. Debe haber un mango que esté unido l nivel más bajo de una polea. Agárrelo con ambas manos. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
EJECUCIÓN:
Utilizando sus músculos oblicuos, doble su columna hacia el lado derecho mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro lado.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.