POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie frente a una barra a la altura de su vientre con los pies separados al ancho de los hombros. Coloque las manos sobre la barra y doble ligeramente las rodillas.
EJECUCIÓN:
Doblando la cintura, mover el pecho hacia el suelo sin doblar los codos. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial mientras inhala.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.