POSICIÓN INICIAL:
Encuentra una mesa en la que apoyarte. Coloque la pierna derecha detrás de usted y doble ligeramente la rodilla izquierda.
EJECUCIÓN:
Mueva su pie derecho hacia el lado izquierdo hasta que sienta el estiramiento en su TFL. Mantenga la posición durante el tiempo requerido y después haga el ejercicio con la otra pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
