POSICIÓN INICIAL:
Encuentre una pared estable y coloque sus manos sobre ella. Doble ligeramente las rodillas.
EJECUCIÓN:
Extienda la cadera y la rodilla hacia atrás mientras exhala. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.