Puente de hombros brazos atrás

Puente de hombros brazos atrás

Acostado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, con una contracción de los glúteos y empujando desde los talones hacia el suelo, separamos las caderas hasta llegar a la horizontal. Durante todo momento debemos de mantener la contracción de los abdominales y lumbares.