Dorsiflexión de tobillo con banda elástica

Dorsiflexión de tobillo con banda elástica

De pie en posición de zancada con una banda elástica alrededor del tobillo. Debemos de mantener la tensión en la banda elástica durante todo el ejercicio. Realizamos una zancada hacia delante, asegurando que el talón permanezca en el suelo hasta donde el dolor o la rigidez lo permitan.

Músculos que trabajan