POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros frente a una silla. Coja la silla con ambas manos.
EJECUCIÓN:
Usando las pantorrillas, levante los talones lo más alto que pueda mientras exhala. Asegúrese de que sólo mueve los tobillos. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Mantenga la columna vertebral recta.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio de la forma adecuada.
