Estiramiento de nervio ciático sentado con piernas estiradas

Estiramiento de nervio ciático sentado con piernas estiradas

No sentamos con las piernas detrás de la espalda, las piernas estiradas, y los pies en flexión. Nos inclinamos hacia delante lo máximo que podamos, y luego, lentamente flexionamos la cabeza hacia el pecho. Mantenga esta posición durante 10 segundos. Repetir.

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