Rotación externa isométrica de hombro

Rotación externa isométrica de hombro

Con el brazo flexionado en 90º, y pegado al cuerpo, intentamos separar el brazo del cuerpo, pero con la mano del otro brazo, impedimos que haya movimiento. Este ejercicio tambien se puede realizar usando la pared para evitar el movimiento.

Músculos que trabajan