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59 ejercicios disponibles : Banda elástica
Abducción de cadera con banda elástica y piernas cerradas
Abducción de cadera con banda elastica y piernas abiertas
Curl de bíceps con banda elástica
Aperturas de hombros con banda elastica e inclinado adelante
Aperturas de hombros con banda elastica de pie
Apertura en vertical de brazos con banda elastica
Extensión de cadera con banda elástica
Aperturas verticales con banda elastica
Remo al cuello con banda elastica
Remo con banda elastica sentado en el suelo
Extensión de cadera de pie con pierna estirada
Remo alterno con poleas o gomas de pie
Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie
Zancadas laterales con banda elástica
Aperturas de hombros con banda elástica agarre prono
Rotación externa de hombros con banda elástica
Extensión de triceps de pie con banda elástica
Patadas de tríceps con banda elástica
Dorsiflexión plantar con banda elástica
Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica
Pronación de muñeca con banda elástica
Retracción de hombros con banda elástica
Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia
Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia
Puente de glúteos con mini banda elástica
Pasos laterales con banda elástica
Almeja o abducción de cadera con mini banda
Extensión de rodilla sentado con banda elástica
Remo de pie con banda elástica
Elevación de hombros en el plano de la escápula con banda elástica
Patada de glúteo con banda elástica
Abducción de una pierna en cuadrupedia con banda
Supinación de antebrazo con banda elástica
Flexión excéntrica de muñeca con banda elástica
Plancha lateral con abducción de cadera
Dorsiflexión de tobillo con banda elástica
Jalón dorsal con banda elástica
Curl de bíceps excéntrico asistido con banda elástica
Estiramiento lateral de hombro
Extensión de triceps con goma elástica
Rotación externa de hombro con banda elástica
Rotación interna de hombro con banda elástica
Estiramiento asistido: rotación interna hombro
Desplazamiento lateral con banda elástica
Remo sentado con banda elástica
Pasos adelante y atrás con miniband
Extensión de pierna con banda elástica
Contracción abductores sentado
