Ejercicios - Banda elástica

Busca ejercicios

59 ejercicios disponibles : Banda elástica

Abducción de cadera con banda elástica y piernas cerradas

Abducción de cadera con banda elastica y piernas abiertas

Curl de bíceps con banda elástica

Aperturas de hombros con banda elastica e inclinado adelante

Aperturas de hombros con banda elastica de pie

Apertura en vertical de brazos con banda elastica

Extensión de cadera con banda elástica

Aperturas verticales con banda elastica

Remo al cuello con banda elastica

Remo con banda elastica

Elevación de hombro atrás

Remo con banda elastica sentado en el suelo

Extensión de cadera de pie con pierna estirada

Remo alterno con poleas o gomas de pie

Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie

Zancadas laterales con banda elástica

Aperturas de hombros con banda elástica agarre prono

Rotación externa de hombros con banda elástica

Extensión de triceps de pie con banda elástica

Patadas de tríceps con banda elástica

Inversión de tobillo

Eversión de tobillo

Dorsiflexión plantar con banda elástica

Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica

Pronación de muñeca con banda elástica

Advertencia

Retracción de hombros con banda elástica

Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia

Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia

Puente de glúteos con mini banda elástica

Pasos laterales con banda elástica

Almeja o abducción de cadera con mini banda

Extensión de rodilla sentado con banda elástica

Remo de pie con banda elástica

Elevación de hombros en el plano de la escápula con banda elástica

Patada de glúteo con banda elástica

Abducción de una pierna en cuadrupedia con banda

Supinación de antebrazo con banda elástica

Flexión excéntrica de muñeca con banda elástica

Plancha lateral con abducción de cadera

Dorsiflexión de tobillo con banda elástica

Jalón dorsal con banda elástica

Curl de bíceps excéntrico asistido con banda elástica

Estiramiento lateral de hombro

Extensión de triceps con goma elástica

Rotación externa de hombro con banda elástica

Rotación interna de hombro con banda elástica

Estiramiento asistido: rotación interna hombro

Desplazamiento lateral con banda elástica

Remo con banda elástica

Remo sentado con banda elástica

Pasos adelante y atrás con miniband

Extensión de pierna con banda elástica

Remo y media sentadilla

Contracción abductores sentado

Abductores con miniband tumbado

Press Pallof

Media sentadilla con gomas

Media sentadilla con gomas