Ejercicios

Busca ejercicios

42 ejercicios disponibles

Abducción de cadera con banda elastica y piernas cerradas

Abducción de cadera con banda elastica y piernas abiertas

Curl de biceps con banda elastica

Aperturas de hombros con banda elastica e inclinado adelante

Aperturas de hombros con banda elastica de pie

Apertura en vertical de brazos con banda elastica

Extensión de cadera con banda elastica

Aperturas verticales con banda elastica

Remo al cuello con banda elastica

Remo con banda elastica

Elevacion de hombro atrás

Remo con banda elastica sentado en el suelo

Extensión de cadera de pie con pierna estirada

Remo alterno con poleas o gomas de pie

Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie

Zancadas laterales con banda elástica

Aperturas de hombros con banda elástica agarre prono

Rotación externa de hombros con banda elástica

Extensión de triceps de pie con banda elástica

Patadas de triceps con banda elástica

Inversión de tobillo

Eversión de tobillo

Dorsiflexión plantar con banda elástica

Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica

Pronación de muñeca con banda elástica

Advertencia

Retracción de hombros con banda elástica

Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia

Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia

Puente de hombros con mini banda elástica

Pasos laterales con banda elástica

Almeja o abducción de cadera con mini banda

Extensión de cuadriceps sentado con banda elástica

Remo de pie con banda elástica

Elevación de hombros en el plano de la escápula con banda elástica

Patada de glúteo con banda elástica

Abduccion de una pierna en cuadrupedia con banda

Supinación de antebrazo con banda elástica

Flexión excéntrica de muñeca con banda elástica

Plancha lateral con abducción de cadera

Dorsiflexión de tobillo con banda elástica

Jalón dorsal con banda elástica