Salto lateral con dos pies sobre un banco

CONSEJOS: Asegúrese de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las puntas de los pies.

POSICIÓN INICIAL:

Coloque un banco a su lado. Colóquese de pie con los pies juntos y las manos sobre el banco. 

EJECUCIÓN:

Doble las rodillas, mueva el trasero hacia atrás y, en un movimiento rápido, extienda sus caderas y rodillas, saltando por encima del banco con la ayuda de sus manos. Trate de aterrizar de forma suave en el otro lado del banco. Repita el movimiento desde el otro lado.