POSICIÓN INICIAL:
Seleccione la fuerza adecuada de la banda. Coloque el pie sobre la banda y agárrela con la mano derecha y con el codo extendido. Debe utilizar un agarre neutro. Mantenga la columna vertebral recta. La banda debe tener tensión desde el comienzo del movimiento.
EJECUCIÓN:
Ayudado por su otra mano, doble completamente su codo derecho supinando su mano mientras exhala. Quite la mano izquierda y vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con el otro brazo.
CONSEJOS: Mientras hace el ejercicio, mueva sólo la articulación del codo, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.
