POSICIÓN INICIAL:
Coloquese de pie con los pies a la anchura de los hombros sosteniendo una cuerda desde los extremos. La cuerda debe comenzar detrás de sus pies.
EJECUCIÓN:
Moviendo sus manos, haga que la cuerda pase sobre usted y luego salte para dejarla pasar debajo de usted. Repita los saltos durante el tiempo requerido.
CONSEJOS: Debe realizar el ejercicio lo más rápido posible. Asegúrese de no doblar las rodillas durante los saltos y mantenga el cuerpo recto. Mantenga la mirada hacia adelante.
