Activación del trapecio inferior

Activación del trapecio inferior

POSICIÓN INICIAL:

Acuéstese sobre una esterilla y coloque su frente sobre ella.

EJECUCIÓN:

Mueva lentamente la barbilla hacia el pecho y retraiga los omóplatos. Asegúrese de que la frente esté en la misma posición durante el movimiento del cuello. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones.

CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.

Músculos que trabajan