Estiramiento Banda iliotibial con flexión de cadera

Estiramiento Banda iliotibial con flexión de cadera

Con el pie de la pierna retrasada apoyada en algún lugar elevado.
Realizamos una zancada adelante y desde esa posición estiramos el brazo hacia arriba y hacia el lado contrario.
Debemos sentir el estiramiento en la cadera y el muslo.

Músculos que trabajan