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112 ejercicios disponibles : Maquinas
Equilibrio sobre una pierna flexionada sobre plataforma vibratoria
Apoyo sobre el talón de la pierna adelantada sobre plataforma vibratoria
Brazo y dorso de la mano apoyado sobre plataforma vibratoria
Brazo y palma de la mano apoyados sobre plataforma vibratoria
Rodilla y tibia apoyados sobre plataforma vibratoria
Equilibrio sobre una pierna sobre plataforma vibratoria
Flexiones de brazos sobre plataforma vibratoria
Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria
Zancada sobre plataforma vibratoria
Aperturas en máquina contractor
Fondos en paralelas en maquina asistida
Press de banca en maquina smith
Ejercicio de pectoral en maquina
Press pectoral en maquina sentado
Press pectoral alterno en maquina sentado
Curl de biceps con giro en maquina
Extensión de piernas en maquina
Remo en máquina smith o multipower y apoyo en banco
Dominadas inclinadas agarre prono
Dominadas boca arriba agarre supino
Remo invertido en máquina smith con apoyo y agarre supino
Extensión de cadera atrás en maquina
Media sentadilla en maquina hack
Abducción de cadera en maquina sentado
Extension de gluteos en maquina en cuadrupedia
Extensión de una pierna en máquina
Curl femoral con maquina declinada
Curl femoral a una pierna con maquina declinada
Extensión de gemelos sentado en máquina
Prensa horizontal con desplazamiento y tronco inclinado
Prensa horizontal con desplazamiento
Curl femoral a una pierna con maquina
Curl femoral sentado en máquina
Curl femoral a una pierna con máquina de pie
Zancada en maquina smith con pierna elevada
Prensa horizontal con apoyos en diagonal
Media sentadilla con pierna en extensión en maquina smith
Adducción de cadera en maquina sentado
Elevación de talones de pie en maquina
Extensión de una cadera en máquina de pie
Jalón en polea alta agarre ancho prono
Jalón a la nuca en polea alta sentado
Dominadas en maquina rodillas flexionadas
Dominadas de pie en maquina asistida
Dominadas con agarre supino en maquina
Remo con agarre cerrado sentado en máquina
Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott
Media sentadilla con barra apoyada en los hombros
Extensión de cadera de pie con cable-polea
Pullover con cable-polea de pie
Remo al cuello con barra cable-polea de pie
Extensión de gemelos en maquina de prensa horizontal
Remo horizontal sentado con polea
Jalón con polea alta agarre neutro
Flexión de caderas en maquina de paralelas
Flexión de caderas piernas estiradas en maquina de paralelas
Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro
Encogimientos en maquina abdominales brazos estirados
Encogimientos en maquina abdominales sentado
Extensión de una rodilla en maquina sentado
Press pectoral agarre cerrado en maquina smith
Encogimiento de hombros en maquina de gemelos de pie
Aducción de cadera en maquina de pie
Abducción de cadera en máquina de pie
Extensión de piernas en maquina pies hacia fuera
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Extensión de tríceps sentado en máquina
Dominadas Rocky : Al pecho y a la nuca
Jalón dorsal con polea alta y barra V
Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado
Press anterior de hombros en máquina smith
Press tras nuca de hombros en máquina smith
Extensión lumbar en silla romana
Elevación de piernas flexionadas en máquina
Jalón polea alta agarre estrecho supino
Jalón en polea alta agarre supino
Aperturas invertidas con agarre horizontal
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Extensión de tríceps de pie con polea
Elevación lateral en máquina sentado
Extensión de una pierna en máquina horizontal
Extensión de una pierna en máquina horizontal en plataforma móvil
Jalón con polea alta al pecho con agarre ancho
Press pectoral en maquina agarre vertical
