En primer lugar, desde la posición que haya quedado tras la caída, la persona mayor debe buscar la posición lateral de seguridad (PLS). Desde esta postura, colocarse en decúbito prono progresivamente. A continuación, elevar el pecho levantando los brazos. Si este paso cuesta, apoyarse sobre los codos. Se continúa flexionando rodillas una a una hasta completar la posición de cuadrupedia. Este último paso puede realizarse previamente al anterior si resulta más fácil para la persona. Lo siguiente sería andar a gatas buscando un punto de apoyo para las manos, como por ejemplo una silla. Una vez apoyada, se flexiona la pierna más fuerte para impulsarse.
