Kettlebell : El molino

Kettlebell : El molino

Iniciamos el ejercicio con los pies a la anchura el doble que los hombros. Uno de los pies en dirección al frente, y el otro a 90º Apoyaremos el peso sobre el talón, empujando hacia atrás con la cadera hacia fuera. Levantaremos la mano manteniéndola recta, a medida que elevamos la Kettlebell. Mantendremos ambas piernas rectas, a medida que vamos bajando el cuerpo, utilizando la mano que no está trabajando para estabilizar el cuerpo.

Músculos que trabajan