Retracción escapular

Retracción escapular

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie. Contraiga su suelo pélvico y core.

EJECUCIÓN:

Rotando los hombros, muévalos hacia abajo y hacia atrás. Mantenga los codos pegados al cuerpo. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.