POSICIÓN INICIAL:
Encuentra una pared para colocar tus manos frente a ti. Coloque su pie derecho cerca de la pared y su pie izquierdo justo detrás de usted.
EJECUCIÓN:
Doble su rodilla izquierda sin levantar el talón hasta que sienta el estiramiento en su soleo. Mantenga la posición durante el tiempo requerido y después haga el ejercicio con la otra pierna.
CONSEJOS: Cada vez que exhale, intente doblar más la rodilla.
