POSICIÓN INICIAL:
Coloquese de pie al lado de la bicicleta spinning y asegúrese de que ajusta el asiento de la bicicleta a la altura de su cintura. Siéntese en la bicicleta, ponga los pies en los pedales y agarre el manillar. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
EJECUCIÓN:
Empiece a pedalear.
CONSEJOS: Para aumentar el nivel de la actividad, usted puede aumentar la velocidad o la resistencia.Músculos que trabajan
