POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una mesa, coloque las manos juntas detrás de la espalda y doble completamente la espalda y el cuello. Extienda la rodilla de la pierna que desea mover.
EJECUCIÓN:
Manteniendo la posición del resto del cuerpo, flexione y extienda el tobillo la cantidad repeticiones especificada.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
