POSICIÓN INICIAL:
Colóquese con el pie derecho delante y el pie izquierdo detrás de usted. Los pies deben estar separados unos 1,5 metros. Extienda las rodillas, coloque el pie izquierdo apuntando hacia la izquierda y extienda los brazos hacia los lados y paralelos al suelo. Mueva el tronco de modo que la mano derecha toque el suelo al lado de su pie derecho y la mano izquierda apunte hacia el techo. Mire su mano izquierda en todo momento.
EJECUCIÓN:
Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego cambie de lado.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
