Estiramiento de escalenos

Estiramiento de escalenos

POSICIÓN INICIAL:

Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta y coloque la mano derecha sobre el lado izquierdo de la cabeza.

EJECUCIÓN:

Mueva lentamente la cabeza hacia su hombro derecho y mueva el cuello para que su mirada esté hacia atrás. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. Repita el ejercicio al otro lado.

CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.

Músculos que trabajan