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51 ejercicios disponibles : Cardio / Calentamiento
Flexión de tronco inclinado hacia delante
Zancada de patinaje sobre step
Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
Andar en cuclillas con brazos estirados y balon medicinal
Extension de brazos y pierna en apoyo
Giros de cintura con barra o pica
Mountain climber en banco plano
Elevación alterna de rodillas al apoyado en pelota de pilates
Flexión de brazos y extensión de tronco
Flexión de caderas alternas hacia el codo contrario
Elevación de rodillas o skipping
Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia
Zancada y elevación de brazos sobre la cabeza
Yoga: Postura del árbol o vrksasana
Respiración abdómino-diafragmática. Posición acostada, elevación cabezal 30-45º
