POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en el suelo y extienda completamente la pierna izquierda. Coloque su pie derecho al lado de su rodilla izquierda. Coja su pie izquierdo con ambas manos. Mueva la cabeza y el pecho hacia la pierna izquierda lo más cerca que pueda. Su rodilla derecha debe estar lo más cerca posible del suelo.
EJECUCIÓN:
Mantenga la posición durante el tiempo requerido. Luego cambie de lado.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
