POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie en un step con los pies separados al ancho de los hombros. Las puntas de los pies deben estar en el escalón con los talones extendidos y doble ligeramente las rodillas. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado. Utilizando las pantorrillas, levante los talones todo lo que pueda.
EJECUCIÓN:
Levante ligeramente el pie derecho manteniendo el equilibrio y baje lentamente el talón izquierdo. Regrese a la posición inicial en un movimiento suave ayudado por su pie derecho. Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Mientras hace el ejercicio, mueva solo la articulación de los tobillos, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.
