Respiración coordinada con elevación de pierna

Respiración coordinada con elevación de pierna

POSICIÓN INICIAL:

Coloque se de pie al lado de una silla. Ponga una de sus manos en la silla para un mayor equilibrio.

EJECUCIÓN:

Levante la rodilla derecha hacia el pecho inspirando hasta que el muslo quede paralelo al suelo. Regrese a la posición inicial espirando y realice el ejercicio con la otra pierna. Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido.

Músculos que trabajan