POSICIÓN INICIAL:
Asegurese de que la máquina de step está parada. Agarrese a las manillas antes de subirse. Súbase a la máquina de step con cuidado frente a la pantalla. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
EJECUCIÓN:
Encienda la máquina presionando el botón "inicio". Comience a subir los escalones hasta mantener un ritmo estable.
CONSEJOS: Para aumentar el nivel de la actividad, usted puede aumentar la velocidad.
