POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla junto a una mesa a la altura de su pecho. Coloque su antebrazo derecho sobre la mesa y tome su mano derecha con la mano izquierda. Su palma derecha debe mirar hacia el suelo.
EJECUCIÓN:
Tire de la palma de su mano derecha para extender su muñeca. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el brazo.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
