Correr

CONSEJOS: Relaje sus hombros. Mantenga sus codos a 90º grados. Contraiga el suelo pélvico y el core. Mire hacia adelante. No levante las rodillas demasiado alto.

POSICIÓN INICIAL:

Colóquese de pie. Empiece a andar hacia adelante.

EJECUCIÓN:

Aumente la velocidad hasta que sus dos pies no toquen el suelo después de cada paso.