POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese boca arriba y levante los pies hacia el techo. Agarre la palma de tus pies desde afuera. Mantenga los hombros lejos de las orejas retrayendo las escápulas y relaje la espalda.
EJECUCIÓN:
Mantenga la posición durante el tiempo requerido.
CONSEJOS: Céntrese en un movimiento lento y controlado.
