POSICIÓN INICIAL:
Túmbese de cara al suelo y coloque sus manos ligeramente más ancho que los hombros mientras aguanta su torso con los brazos extendidos. Aguante su peso con los dedos de los pies y los antebrazos. Coloque una miniband alrededor de las muñecas. Mantenga los hombros lejos de las orejas retrayendo las escápulas. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su cuerpo recto. Mantenga la cabeza mierando hacia el suelo.
EJECUCIÓN:
Apretando sus musculos abdominales y oblicuos de unos pasos hacia la derecha con las manos y los pies. Regrese a la posición inicial haciendo la misma cantidad de pasos hacia el lado izquierdo.
CONSEJOS: No deje que las caderas caigan.Músculos que trabajan
