Ejercicios - Estiramientos

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149 ejercicios disponibles : Estiramientos

Estiramiento adductores decubito supino

Extension de triceps a dos manos con mancuerna sentado

Estiramiento de aductores sentado

Estiramiento de peroneos pie apoyado en banco

Estiramiento de abductores y rotadores sentado

Estiramiento de flexores de una pierna

Estiramiento de tibial anterior de rodillas

Estiramiento femoral con pelota pilates

Estiramiento de flexores de cadera boca arriba

Estiramiento de flexores de cadera

Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared

Estiramiento para el cuello

Estiramiento para trapecio superior

Giro de cintura con barra

Giro de cintura con barra brazos estirados

Equilibrio invertido sobre los hombros

Estiramiento vertebral apoyado en la pared

Rodar atrás encogido en el suelo

Estiramiento de aductor sentado piernas abiertas

Estiramiento aductores sentado e inclinado adelante

Estiramiento aductores sentado plantas enfrentadas

Test de flexilbilidad del cajón

Estiramiento de cuádriceps de pie

Estiramiento de cuadriceps con una rodilla en el suelo

Estiramiento de cuádriceps tumbado boca abajo

Estiramiento de cuadriceps con pelota de pilates rodilla en el suelo

Estiramiento de aductores de pie con pierna elevada

Estiramiento del piramidal con piernas cruzadas

Estiramiento de aductores piernas abiertas

Estiramiento de isquiosural a una pierna estirada la otra flexionada

Estiramiento de extensores de la cadera una pierna sobre banco

Estiramiento de extensores de cadera una pierna sobre banco

Estiramiento extensores de cadera, brazos estirados y una pierna elevada

Estiramiento de psoas apoyados sobre banco inclinado

Estiramiento de psoas con rodilla apoyada

Estiramiento de psoas con zancada adelante

Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda

Estiramiento de abdominales oblicuos sobre pelota de pilates

Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates

Estiramiento de abdominales y flexores de cadera

Estiramiento de abdominales el tronco en extensión

Estiramiento de abdominales oblicuos de pie

Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza

Estiramiento de extensores de cadera de pie

Estiramiento de tríceps detrás de la cabeza

Estiramiento vertebral dorsal y lumbar

Estiramiento de antebrazos o test de Phallen

Estiramiento de antebrazos

Estiramiento pectoral con brazo apoyado

Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado

Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados

Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros

Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado

Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada

Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal

Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda

Estiramiento del tibial anterior de cuchillas

Estiramiento de hombro sobre pelota de pilates

Estiramiento de aductores de pie con piernas abiertas

Estiramiento de glúteos sentado en banco

Estiramiento paravertebrales y dorsales

Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido

Estiramiento para soleo y pies

Estiramiento de antebrazo de pie

Estiramiento del aductor de una pierna de pie

Estiramiento rodilla al pecho decubito supino

Circunducción de cabeza 180 grados

Circunducción diagonal de la cabeza

Circunducción de la cabeza supino

Estiramiento del gato

Estiramiento de gemelo de pie

Estiramiento de soleo de pie

Excéntrico de gemelo

Excéntrico de soleo

Estiramiento de la fascia plantar

Estiramiento de la columna toracica con roller foam

Estiramiento de femoral con apoyo elevado

Estiramiento de los flexores de la muñeca

Estiramiento rezar inverso

Estiramiento y activación del glúteo de pie

Estiramiento rezar

Estiramiento de la banda iliotibial de pie

Advertencia

Estiramiento del piramidal con roller foam

Flexión de cadera y rotación de tronco

Estiramiento Banda iliotibial con flexión de cadera

Estiramiento para trapecio superior sentado

Estiramiento enhebrar aguja

Estiramiento de bíceps y pectoral

Estiramiento psoas ilíaco sobre roller foam

Estiramiento de aductor

Estiramiento de escalenos

Movilización para dorsiflexión de tobillo

Rotación torácica en cuadrupedia

Estiramiento de flexores de cadera con silla

Rotación torácica sentado

Estiramiento femoral sentado

Estiramiento de gemelos de pie en escalón

Movilización del nervio radial

Rotación del cuello a la izquierda

Doble barbilla con retraccion escapular

Extensión de tronco tumbado prono

Extensión lumbar de pie

Estiramiento del piramidal con apoyo

Estiramiento enhebrar aguja con roller foam

Estiramiento aductor corto

Estiramiento del nervio ciático con toalla

Estiramiento del piramidal

Estiramiento piramidal con ayuda

Movilización del nervio ciático

Movilización del hombro en abducción

Prueba de provocación del nervio mediano.

Estiramiento de pectorales con roller foam

Estiramiento de flexores de muñeca.

Estiramiento de extensores de muñeca

Estiramiento bilateral de hombros con rotación externa

Estiramiento bilateral de hombros

Estiramiento de gluteo

Balanceo atrás en cuadrupedia

Balanceo adelante en cuadrupedia

Respiración amplia

Estiramiento lateral de hombro

Estiramiento de glúteo e isquiotibiales

Estiramiento de gluteo e isquiotibial

Estiramiento de cuadriceps tendido prono

Rotación lumbar tumbado

Estiramiento asistido: rotación interna hombro

Estiramiento esternocleidomastoideo

Estiramiento lumbar en rotación

Estiramiento lumbar de rodillas

Extensión de hombros asistida

Estiramiento del aguila

Escalera de dedos: Abducción

Estiramiento elevador de la escapula

Estiramiento de hombro: rotación interna

Estiramiento hombro: rotación interna

Estiramiento hombro posterior

Flexión de cadera y rodilla asistida

Yoga: Postura del bebe feliz

Yoga: Postura de la Cobra

Yoga: Postura del niño

Yoga: Postura del Guerrero 2

Yoga: Postura del Perro

Yoga: Postura del gato y del perro

Yoga: Postura del Guerrero 1

Yoga: Postura del Sauce

Yoga: Postura del Triangulo

Estiramiento dorsiflexión tobillo con kettbell

Estiramiento Faber