Busca ejercicios
149 ejercicios disponibles : Estiramientos
Estiramiento adductores decubito supino
Extension de triceps a dos manos con mancuerna sentado
Estiramiento de aductores sentado
Estiramiento de peroneos pie apoyado en banco
Estiramiento de abductores y rotadores sentado
Estiramiento de flexores de una pierna
Estiramiento de tibial anterior de rodillas
Estiramiento femoral con pelota pilates
Estiramiento de flexores de cadera boca arriba
Estiramiento de flexores de cadera
Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared
Estiramiento para trapecio superior
Giro de cintura con barra brazos estirados
Equilibrio invertido sobre los hombros
Estiramiento vertebral apoyado en la pared
Rodar atrás encogido en el suelo
Estiramiento de aductor sentado piernas abiertas
Estiramiento aductores sentado e inclinado adelante
Estiramiento aductores sentado plantas enfrentadas
Test de flexilbilidad del cajón
Estiramiento de cuádriceps de pie
Estiramiento de cuadriceps con una rodilla en el suelo
Estiramiento de cuádriceps tumbado boca abajo
Estiramiento de cuadriceps con pelota de pilates rodilla en el suelo
Estiramiento de aductores de pie con pierna elevada
Estiramiento del piramidal con piernas cruzadas
Estiramiento de aductores piernas abiertas
Estiramiento de isquiosural a una pierna estirada la otra flexionada
Estiramiento de extensores de la cadera una pierna sobre banco
Estiramiento de extensores de cadera una pierna sobre banco
Estiramiento extensores de cadera, brazos estirados y una pierna elevada
Estiramiento de psoas apoyados sobre banco inclinado
Estiramiento de psoas con rodilla apoyada
Estiramiento de psoas con zancada adelante
Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda
Estiramiento de abdominales oblicuos sobre pelota de pilates
Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates
Estiramiento de abdominales y flexores de cadera
Estiramiento de abdominales el tronco en extensión
Estiramiento de abdominales oblicuos de pie
Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza
Estiramiento de extensores de cadera de pie
Estiramiento de tríceps detrás de la cabeza
Estiramiento vertebral dorsal y lumbar
Estiramiento de antebrazos o test de Phallen
Estiramiento pectoral con brazo apoyado
Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados
Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros
Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada
Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal
Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda
Estiramiento del tibial anterior de cuchillas
Estiramiento de hombro sobre pelota de pilates
Estiramiento de aductores de pie con piernas abiertas
Estiramiento de glúteos sentado en banco
Estiramiento paravertebrales y dorsales
Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido
Estiramiento para soleo y pies
Estiramiento de antebrazo de pie
Estiramiento del aductor de una pierna de pie
Estiramiento rodilla al pecho decubito supino
Circunducción de cabeza 180 grados
Circunducción diagonal de la cabeza
Circunducción de la cabeza supino
Estiramiento de la fascia plantar
Estiramiento de la columna toracica con roller foam
Estiramiento de femoral con apoyo elevado
Estiramiento de los flexores de la muñeca
Estiramiento y activación del glúteo de pie
Estiramiento de la banda iliotibial de pie
Estiramiento del piramidal con roller foam
Flexión de cadera y rotación de tronco
Estiramiento Banda iliotibial con flexión de cadera
Estiramiento para trapecio superior sentado
Estiramiento de bíceps y pectoral
Estiramiento psoas ilíaco sobre roller foam
Movilización para dorsiflexión de tobillo
Rotación torácica en cuadrupedia
Estiramiento de flexores de cadera con silla
Estiramiento de gemelos de pie en escalón
Movilización del nervio radial
Rotación del cuello a la izquierda
Doble barbilla con retraccion escapular
Extensión de tronco tumbado prono
Estiramiento del piramidal con apoyo
Estiramiento enhebrar aguja con roller foam
Estiramiento del nervio ciático con toalla
Estiramiento piramidal con ayuda
Movilización del nervio ciático
Movilización del hombro en abducción
Prueba de provocación del nervio mediano.
Estiramiento de pectorales con roller foam
Estiramiento de flexores de muñeca.
Estiramiento de extensores de muñeca
Estiramiento bilateral de hombros con rotación externa
Estiramiento bilateral de hombros
Balanceo adelante en cuadrupedia
Estiramiento lateral de hombro
Estiramiento de glúteo e isquiotibiales
Estiramiento de gluteo e isquiotibial
Estiramiento de cuadriceps tendido prono
Estiramiento asistido: rotación interna hombro
Estiramiento esternocleidomastoideo
Estiramiento lumbar en rotación
Estiramiento lumbar de rodillas
Estiramiento elevador de la escapula
Estiramiento de hombro: rotación interna
Estiramiento hombro: rotación interna
Flexión de cadera y rodilla asistida
Yoga: Postura del gato y del perro
