POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una mesa con una toalla en las manos. Doble completamente la columna vertebral y el cuello y coloque la toalla alrededor del pie derecho. Extienda su rodilla derecha.
EJECUCIÓN:
Tire lentamente de la toalla hasta que sienta el estiramiento en su pierna derecha. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
