POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros al lado de una pared. Su hombro debe estar apuntando hacia la pared y alrededor de medio metro de la misma. Coloque sus dedos en la parte inferior de la pared.
EJECUCIÓN:
Comience a caminar con los dedos hacia arriba a través de la pared en línea recta. Asegúrese de que sólo mover el brazo y los dedos. Evite cualquier otro movimiento de su cuerpo. Regrese a la posición inicial y repita el ejercicio la cantidad especificada de repeticiones.
CONSEJOS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
