POSICIÓN INICIAL:
Póngase de rodillas y siéntese sobre sus talones. Sus dedos de los pies deben apuntar hacia atrás.
EJECUCIÓN:
Coja su rodilla derecha con su mano derecha y sepárela del suelo hasta que sienta el estiramiento en su músculo tibial anterior. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro lado.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
