POSICIÓN INICIAL:
Colóquese de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Mantenga la columna vertebral recta.
EJECUCIÓN:
Haga un paso lateral que separe su pie derecho del otro. Sus pies deben estar más anchos que el ancho de los hombros. Baje el cuerpo hacia el lado derecho doblando la rodilla y la cadera derechas hasta que sienta el estiramiento en los músculos aductores izquierdos. Mantenga la pierna izquierda recta. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial lentamente. Repita con la otra pierna. Respire fluidamente, no agunate el aire.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor. Asegúrase de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las puntas de los pies. Concéntrese en tener siempre su peso en toda la planta de los pies. Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia
