Espalda bien recta, para ello tendremos las piernas flexionadas. Iniciamos el movimiento con la barra apoyada en el pecho, las manos en pronación por los lados de los hombros. Inspirar y levantar la barra manteniendo un recorrido totalmente vertical de la barra. Espirar al final del movimiento. Podemos echar la cabeza atrás para mantener la verticalidad del ejercicio.
