POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese boca arriba sobre una esterilla y descanse la cabeza sobre ella.
EJECUCIÓN:
Deslice lentamente la cabeza hacia arriba mientras la barbilla se mueve hacia el piso. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
TIPS: La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
