Deslizamiento de la cabeza tendido supino

Deslizamiento de la cabeza tendido supino

Acuéstese boca arriba y eleva la barbilla curvando la parte posterior del cuello. (1). Desde esta posición, deslice la parte posterior de su cabeza alejandola del cuerpo, intentado aplanar suavemente la parte posterior de su cuello (2) asegurándose de que los músculos de la parte frontal del cuello no estén hiperactivos. Mantenermos esa posición durante 10 segundos. Lentamente baja la cabeza. Repetir.

Músculos que trabajan