POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese de cara al suelo. Agarre el pie derecho detrás de la espalda con las manos.
EJECUCIÓN:
Lentamente tire de los pie hacia el glúteo. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido, regrese a la posición inicial y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
