POSICIÓN INICIAL:
Siéntese en una silla y quítese el zapato y el calcetín. Tome una botella de agua helada y colóquela en el suelo. Coloque su pie desnudo sobre la botella.
EJECUCIÓN:
Con el pie, ruede lentamente la botella hacia adelante y hacia atrás. Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido.
