Ejercicios disponibles
- Pendular circular - Codman
- Estiramiento Faber
- Elevación de una pierna estirada
- Puente con extensión de rodilla
- Rotación lumbar con pelota de pilates
- Acortamiento del arco del pie
- AROM Flexión de hombro
- Postura correcta de pie
- Estiramiento dorsiflexión tobillo con kettbell
- Corrección postural: Basculación pélvica
- Respiración con expansión costal y elevación de brazos. Acostado. Elevación cabezal 30-45º.
- Espiración labios fruncidos. Posición sentada.
- Espiración con labios fruncidos. Acostado de lado
- Respiración abdómino-diafragmática con extensión de cuello. Sentado
- Respiración costo-diafragmática. Posición sentada.
- Expansión costal apertura de brazos. Posición sentada.
- Respiración abdómino-diafragmática. Posición sentada.
- Expansión costal con movilización de brazos
- Inversión de tobillo con toalla
- Yoga: Postura del árbol o vrksasana
- Yoga: Postura del bebe feliz
- Yoga: Postura de la Cobra
- Yoga: Postura del niño
- Yoga: Postura del Guerrero 2
- Yoga: Postura del Perro
- Yoga: Postura del gato y del perro
- Yoga: Postura del Guerrero 1
- Yoga: Postura del Sauce
- Yoga: Postura del Triangulo
- Flexión de cadera con andador
- Hipopresivo de rodillas
- Puente de gluteos
- Abducción cadera tumbado
- Giro 360º con andador
- Andar con el andador
- Circunducción de cadera 180º
- Flexión de cadera y rodilla asistida
- Flexión de rodilla autoasistida
- Contracción isométrica de femoral
- Flexión de rodilla de pie con apoyo
- Abductores con miniband tumbado
- Estiramiento asistido: rotación interna hombro
- Masaje del dorsal ancho con roller foam
- Propiocepción hombro con tabla de equilibrio
- Estiramiento esternocleidomastoideo
- Estiramiento lumbar en rotación
- Estiramiento lumbar de rodillas
- Extensión de hombros asistida
- Estiramiento del aguila
- Escalera de dedos: Abducción
- Estiramiento elevador de la escapula
- Estiramiento de hombro: rotación interna
- Estiramiento hombro: rotación interna
- Estiramiento hombro posterior
- Contracción isométrica de glúteos
- Estiramiento de cuádriceps tumbado boca abajo
- Superman alterno
- Dardo
- Balanceo atrás en cuadrupedia
- Balanceo adelante en cuadrupedia
- Estiramiento lateral de hombro
- Estiramiento de glúteo e isquiotibiales
- Estiramiento de gluteo e isquiotibial
- Estiramiento de cuadriceps tendido prono
- Rotación lumbar tumbado
- Estiramiento de aductores sentado
- Estiramiento de tibial anterior de rodillas
- Estiramiento femoral con pelota pilates
- Estiramiento de aductor sentado piernas abiertas
- Estiramiento aductores sentado e inclinado adelante
- Estiramiento de tríceps detrás de la cabeza
- Movilización del hombro en abducción
- Estiramiento de pectorales con roller foam
- Estiramiento de flexores de muñeca.
- Estiramiento de extensores de muñeca
- Flexión de hombros activa con pica
- Estiramiento bilateral de hombros con rotación externa
- Estiramiento bilateral de hombros
- Estiramiento de gluteo
- Activación multifidus en pronación
- Activación multifidus sentado
- Respiración amplia
- Estiramiento del piramidal
- Estiramiento del piramidal con apoyo
- Estiramiento piramidal con ayuda
- Extensión de tronco tumbado prono
- Extensión lumbar de pie
- Estiramiento enhebrar aguja con roller foam
- Estiramiento aductor corto
- Masaje de extensores espinales con roller foam
- Automasaje de la columna torácica
- Automasaje de la columna lumbar con roller foam
- Movilización del nervio peroneo : Flexión y extensión de tobillo
- Estiramiento de nervio ciático sentado con piernas estiradas
- Automasaje del masetero
- Posición de descanso
- Automasaje de los temporales
- Hiperextensión de rodilla apoyada en silla
- Elevación de la pierna en extensión
- Flexión de cadera y rotación de tronco
- Retracción y protracción escapular en posición de plancha
- Estiramiento del nervio ciático con toalla
- Estiramiento de cuádriceps de pie
- Estiramiento de psoas con zancada adelante
- Estiramiento Banda iliotibial con flexión de cadera
- Estiramiento enhebrar aguja
- Estiramiento de bíceps y pectoral
- Estiramiento de aductor
- Estiramiento de escalenos
- Rotación torácica en cuadrupedia
- Estiramiento de flexores de cadera con silla
- Estiramiento femoral sentado
- Estiramiento de abductores y rotadores sentado
- Estiramiento de cuadriceps con silla
- Estiramiento para trapecio superior
- Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido
- Encogimiento de hombros con mancuernas
- Extensión cervical sentado
- Extensión cervical y de hombros con brazos estirados
- Extensión cervical y de hombros con brazos apoyados
- Extensión cervical
- Extensión cervical apoyado en pelota
- Extensión y rotación cervical sentado
- Flexión de cabeza tendido supino
- Estiramiento del gato
- Estiramiento de gemelo de pie
- Estiramiento de soleo de pie
- Excéntrico de gemelo
- Excéntrico de soleo
- Estiramiento de la fascia plantar
- Automasaje de una pantorilla con rodillo de foam
- Equilibrio a una pierna sobre bosu
- Estiramiento de la columna toracica con roller foam
- Postura del guerrero 3
- Estiramiento de femoral con apoyo elevado
- Extensión de rodilla por gravedad
- Flexión activa de rodilla
- Contracción isométrica de cuádriceps
- Elevación de una pierna en extensión
- Contracción doble de cuádriceps e isquiotibiales
- Equilibrio sobre una pierna
- La almeja
- Estiramiento de los flexores de la muñeca
- Estiramiento rezar inverso
- Estiramiento y activación del glúteo de pie
- Estiramiento rezar
- Estiramiento de la banda iliotibial de pie
- Estiramiento del piramidal con roller foam
- Estiramiento Sleeper o acostado de lado
- Control escapular con flexión de hombro
- Deslizamiento lateral aductor
- Activación del trapecio inferior
- Estiramiento para trapecio superior sentado
- Estiramiento psoas ilíaco sobre roller foam
- Movilización para dorsiflexión de tobillo
- Rotación torácica sentado
- Inclinación de la cabeza a la izquierda
- Inclinación de la cabeza a la derecha
- Doble barbilla con retraccion escapular
- Deslizamiento de la cabeza tendido supino
- Circunducción de cabeza 180 grados
- Circunducción diagonal de la cabeza
- Circunducción de la cabeza supino
- Flexión de tronco inclinado hacia delante
- Giro de cintura con barra brazos estirados
- Rotación de caderas acostado boca arriba
- Estiramiento de peroneos pie apoyado en banco
- Estiramiento de flexores de una pierna
- Estiramiento de flexores de cadera boca arriba
- Estiramiento de flexores de cadera
- Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared
- Estiramiento para el cuello
- Giro de cintura con barra
- Estiramiento vertebral apoyado en la pared
- Rodar atrás encogido en el suelo
- Estiramiento aductores sentado plantas enfrentadas
- Test de flexilbilidad del cajón
- Estiramiento de cuadriceps con una rodilla en el suelo
- Estiramiento de cuadriceps con pelota de pilates rodilla en el suelo
- Estiramiento de aductores de pie con pierna elevada
- Estiramiento de aductores pierna elevada
- Estiramiento del piramidal con piernas cruzadas
- Estiramiento de aductores piernas abiertas
- Estiramiento de isquiosural a una pierna estirada la otra flexionada
- Estiramiento de extensores de la cadera una pierna sobre banco
- Estiramiento de extensores de cadera una pierna sobre banco
- Estiramiento extensores de cadera, brazos estirados y una pierna elevada
- Estiramiento de psoas apoyados sobre banco inclinado
- Estiramiento de psoas con rodilla apoyada
- Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda
- Estiramiento de abdominales oblicuos sobre pelota de pilates
- Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates
- Estiramiento de abdominales y flexores de cadera
- Estiramiento de abdominales el tronco en extensión
- Estiramiento de abdominales oblicuos de pie
- Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza
- Estiramiento de extensores de cadera de pie
- Estiramiento vertebral dorsal y lumbar
- Estiramiento de antebrazos o test de Phallen
- Estiramiento de antebrazos
- Estiramiento pectoral con brazo apoyado
- Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
- Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados
- Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros
- Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
- Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada
- Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal
- Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda
- Estiramiento del tibial anterior de cuchillas
- Estiramiento de hombro sobre pelota de pilates
- Estiramiento de aductores de pie con piernas abiertas
- Estiramiento de glúteos sentado en banco
- Estiramiento paravertebrales y dorsales
- Estiramiento para soleo y pies
- Estiramiento de antebrazo de pie
- Estiramiento del aductor de una pierna de pie
- Estiramiento rodilla al pecho decubito supino
- Estiramiento adductores decubito supino
- Extensión y flexión de cadera de pie
- Movimiento pendular del brazo
- Balanceo de hombro con mancuerna tronco inclinado adelante
- Advertencia