Ejercicios disponibles
- Extension de triceps a dos manos con mancuerna sentado
- Flexiones de brazos de pie apoyados en la pared
- Pedalier con las manos
- Press Arnold
- Extensión de triceps con botellas de agua
- Extensión tríceps de pie con botellas de agua
- Extensión de triceps con goma elástica
- Press de banca inclinado con barra agarre cerrado
- Fondos en paralelas
- Fondos en paralelas en maquina asistida
- Press frontal de hombro de pie con barra
- Press de banca en maquina smith
- Press pectoral en maquina sentado
- Press pectoral alterno en maquina sentado
- Estiramiento de tríceps detrás de la cabeza
- Zancada lateral con marcuernas
- Extensión de tríceps excéntrico
- Fondos en paralelas pectoral
- Burpee con mancuernas
- Flexiones con extensión y giro de cadera o Escorpion
- Kettlebell: Press de hombro a una mano
- Kettlebell: Press de hombros
- Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo
- Flexiones con extensión de cadera o escorpion
- Patadas de tríceps con banda elástica
- Press banca con mancuernas agarre neutro
- Extensión de tríceps tumbado en el suelo
- Extension de triceps a una mano con mancuerna sentado
- Flexion de brazo con apoyo sobre banco
- Press de banca con barra
- Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo
- Extension de brazos apoyado en dos bancos
- Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
- Press pectoral con mancuernas en banco inclinado
- Extensión de trÍceps con cuerda y cable-polea de pie
- Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro
- Burpee
- Extensión de tríceps con polea
- Plancha y extensión de tríceps
- Extensión de tríceps de pie con polea
- Andar con brazos: Pelota pilates
- Flexiones de brazos con rodillas apoyadas
- Flexiones de brazos con flexión de cadera
- Flexiones de brazos
- Press de hombros con mancuernas sentado
- Press de hombros con mancuernas sentado con apoyo
- Press frontal de hombro sentado con barra
- Flexiones de brazos sobre un banco plano
- Press de hombros en equilibrio vertical
- Extensión de brazos apoyado en banco plano
- Extensión de brazos con mancuernas en banco plano
- Plancha horizontal isométrica
- Press pectoral en banco plano con barra agarre cerrado
- Press pectoral con barra banco inclinado
- Extensión de triceps a una con mancuerna de pie
- Press de hombros tras nuca con barra de pie
- Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota pilates
- Extension triceps o press frances con barra de pie
- Extensión de tríceps o press francés con barra en banco inclinado
- Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
- Press militar o de hombros con mancuernas de pie
- Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates
- Press banca en banco de press banca
- Extensión de triceps con cable-polea y cuerda de rodillas
- Extensión de tríceps a una mano con cable-polea
- Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco
- Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell
- Plancha y patada lateral
- Flexión de brazos con apoyo sobre pelota de pilates
- Flexión de brazos y extensión de tronco
- Extensión de tríceps sentado en máquina
- Press anterior de hombros en máquina smith
- Press tras nuca de hombros en máquina smith
- Press tras nuca y press militar combinados
- Press de hombro con mancuerna a una mano y apoyo
- Press pectoral con trx
- Arrancada con mancuernas
- Press pectoral declinado con barra
- Extensión de triceps con trx
- Flexiones de brazos con trx
- Elevación alterna de brazo y pierna de rodillas
- Fondos de hombros boca abajo
- Dominadas y extensiones
- Plancha y flexión de brazos
- Press pectoral con mancuernas en banco inclinado agarre neutro
- Flexión de brazos y plancha lateral
- Extensión inversa de tríceps de pie
- Extensión de triceps de pie con banda elástica
- RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
- Movilización del nervio cubital : Dorsiflexión de muñeca
- Extensión de triceps a una mano tumbado en banco
- Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia
- Press de hombros y apertura de piernas
- Press de banca con barra rodillas flexionadas
- Press pectoral con mancuernas
- Extensión de tríceps a una mano con mancuerna
- Extensión de tríceps a una mano con mancuerna sin ayuda
- Extensión de triceps con una mancuerna de pie
- Extension de triceps con mancuerna sentado en pelota de pilates
- Patada de triceps con mancuerna rodilla apoyada sobre banco plano
- Press de hombros con barra sentado en pelota de pilates
- Extensión de triceps con cable-polea sentados
- Extensión de triceps con cable-polea de pie
- Extensión de triceps con cable-polea de rodillas sentado sobre los talones
- Extensión de triceps con cable-polea apoyo en el muslo
- Elevación lateral de hombro con cable-polea en cuadripedia
- Extensión de triceps con cable-polea apoyado en banco plano
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- Extensión de triceps con cable-polea de pie espalda apoyada
- Extensión de triceps con cable-polea inclinado y apoyado en banco plano
- Extensión de triceps con cable-polea de rodillas
- Extensión de triceps agarre supinación a una mano cable-polea
- Flexiones de brazos con palmada
- Flexiones de brazos con apoyo de nudillos
- Press pectoral con mancuernas en banco declinado
- Press pectoral agarre cerrado en maquina smith
- Extensión de triceps con barra z en banco plano
- Lanzamiento de balón medicinal al suelo
- Extensión de tríceps con cable y banco inclinado
- Press pectoral con barra y agarre supino
- Press de hombros con agarre neutro sentado
- Flexiones sobre mancuernas
- Zancada y extensión de hombros con barra
- Extension de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates
- Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
- Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates
- Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared
- Extensión de tríceps con talones apoyados
- Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
- Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
- Desplazamiento horizontal sobre pelotas de pilates
- Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
- Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
- Lanzamiento balon medicinal desde sentado
- Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
- Lanzamiento de balon medicinal acostado boca abajo
- Lanzamiento de balon medicinal con una mano
- Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
- Elevación de hombro atrás
- Press de banca con una rodilla flexionada
- Press de banca con barra agarre supino
- Extension de brazos con apoyo en banco con piernas flexionadas
- Extension de brazos con apoyo en banco una pierna flexionada
- Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
- Extensión de brazos sobre la cabeza con disco
- Extension de brazos y pierna en apoyo
- Masaje con hielo
- Advertencia