Ejercicios disponibles
- Equilibrio a una pierna sobre tabla de equilibrio
- Mini trampolín
- Levantarse tras una caída
- Andar sobre línea recta-Romberg
- Andar correctamente
- Postura correcta de pie
- Roll out con fitball de rodillas
- Respiración coordinada con elevación de pierna
- Yoga: Postura del árbol o vrksasana
- Yoga: Postura del bebe feliz
- Yoga: Postura de la Cobra
- Yoga: Postura del niño
- Yoga: Postura del Guerrero 2
- Yoga: Postura del Perro
- Yoga: Postura del gato y del perro
- Yoga: Postura del Sauce
- Yoga: Postura del Triangulo
- Yoga: Postura del Guerrero 1
- Posición correcta tumbado
- Giro 360º con andador
- Andar con el andador
- Salida de velocidad con Trx
- Estiramiento nervio ciático en supinación
- Superman alterno
- Respiración amplia
- Elevación de rodillas o skipping
- Peso muerto + curl biceps + press hombros
- Burpee con mancuernas
- Movilización del nervio peroneo : Flexión y extensión de tobillo
- Estiramiento de nervio ciático sentado con piernas estiradas
- Posición de descanso
- Automasaje del masetero
- Estiramiento del nervio ciático con toalla
- Jumping jack en plancha
- Media sentadilla a una pierna sobre bosu
- Burpee
- Andar correctamente
- Peso muerto con barra o tradicional
- Andar con brazos: Pelota pilates
- Figura doble 8
- Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia
- Desplazamiento lateral en plancha con banda de resistencia
- Tirón frontal con mancuerna
- Cinta de correr
- Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell
- Saltar a la cuerda
- Andar
- Flexión de brazos y extensión de cadera apoyado en banco
- Correr y Andar
- Extensión de cadera sobre pelota de pilates
- Rotación de tronco tumbado boca arriba
- Bicicleta
- Encogimientos de sprinter
- Buenos dias o flexión de tronco adelante con barra en la nuca
- Subir escaleras
- Correr
- Sombra de boxeo
- Envión
- Batida de cuerda con las dos manos y salto vertical
- Mountain climber
- Equilibrio a una pierna sobre bosu
- Figura cuadrada con conos
- Figura 8 con conos
- RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
- Media sentadilla isométrica, manos en la nuca
- Press de hombros y apertura de piernas
- Levantamiento en dos tiempos
- Elevación alterna de rodillas al apoyado en pelota de pilates
- Media sentadilla y press de hombros con mancuernas
- Salto vertical desde zancada y cruzando piernas
- Media sentadilla y press de hombros con barra
- Lanzamiento de balón medicinal al suelo
- Arrancada
- Extension de tronco y aperturas con mancuernas
- Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada
- Plancha horizontal isométrica pierna elevada
- Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas
- Extension de brazos y pierna en apoyo
- Andar en cuclillas con brazos estirados y balon medicinal
- Equilibrio sobre pelotas de pilates
- Advertencia
- Masaje con hielo