Ejercicios disponibles
- Puente sobre pelota de pilates
- Rotación lumbar con pelota de pilates
- Roll out con fitball
- Roll out con fitball de rodillas
- Extensión del lumbar con manos en la nuca
- Extensión lumbar sobre pelota de pilates
- Encogimientos abdominales sobre pelota de pilates
- Estiramiento femoral con pelota pilates
- Andar con brazos: Pelota pilates
- Extensión lumbar sobre pelota con mancuernas
- Extensión lumbar sobre pelota con balón
- Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
- Curl femoral con pelota de pilates
- Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates
- Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
- Flexión de brazos con apoyo sobre pelota de pilates
- Ejercicio Y o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
- Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota pilates
- Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates
- Media sentadilla con mancuernas apoyados en pelota de pilates
- Flexión lateral de tronco sobre pelota de pilates
- Ejercicio T o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
- Extensión de cadera sobre pelota de pilates
- Encogimiento de piernas sobre pelota de pilates
- Encogimientos con adductor en isométrico
- Extensión cervical apoyado en pelota
- Aductor isométrico con pelota rodillas flexionadas
- Adductor isométrico con pelota tumbado
- Ejercicio I o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
- Ejercicio W o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
- Ejercicio L o Elevación frontal de mancuernas sobre pelota suiza
- Tirón diagonal a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Press de hombros con barra sentado en pelota de pilates
- Tirón pectoral con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Rotación de tronco con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Rotación de hombro con mancuerna tumbado lateral sobre pelota de pilates
- Elevación lateral con mancuernas flexión de codo sentado en pelota de pilates
- Tirón diagonal agarre prono con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Pajaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de pilates
- Press pectoral con barra sobre pelota de pilates
- Press trasnuca con barra sentado en pelota de pilates
- Extension de triceps con mancuerna sentado en pelota de pilates
- Plancha sobre pelota de pilates
- Extensión de pierna y brazo sobre pelota de pilates
- Media sentadilla con pelota de pilates
- Giros rusos sobre pelota de pilates
- Elevación alterna de rodillas al apoyado en pelota de pilates
- Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates
- Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates
- Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates
- Curl de biceps alterno con mancuernas apoyado en pelota de pilates
- Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
- Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates
- Curl de biceps tumbado sobre pelota de pilates
- Elevación frontal de hombros con mancuernas alterno
- Extension de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates
- Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates
- Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates
- Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates
- Estiramiento de abdominales oblicuos sobre pelota de pilates
- Estiramiento de hombro sobre pelota de pilates
- Extensión de tríceps con talones apoyados
- Advertencia
- Equilibrio sobre pelotas de pilates
- Elevación frontal de mancuernas apoyados en pelota de pilates
- Extensión de brazos sujetando pelota de pilates
- Elevación de la pelvis con pelota de pilates
- Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
- Extensión de rodilla apoyado sobre pelota de pilates
- Extensión de rodilla con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
- Flexión de cadera con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
- Flexion de rodilla boca abajo con pelota de pilates
- Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
- Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
- Desplazamiento horizontal sobre pelotas de pilates
- Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
- Extensión de pierna atrás apoyado sobre pelota de pilates
- Zancada adelante con pelota de pilates y pierna sobre banco
- Elevación lateral con mancuernas sentado sobre pelota de pilates
- Remo con polea alta sentado en pelota de pilates
- Media sentadilla brazos extendidos con balon medicinal
- Abducción de una pierna apoyado en pelota de pilates
- Rotación de hombros con mancuernas boca abajo sobre pelota de pilates
- Remo con mancuernas sobre pelota de pilates