Ejercicios disponibles
- Flexiones de brazos de pie apoyados en la pared
- Flexiones y remo con botellas de agua
- Aperturas horizontales con botellas de agua
- Aperturas de pectoral Trx
- Aperturas pectoral con mancuernas en banco plano
- Press de banca inclinado con barra agarre cerrado
- Fondos en paralelas
- Fondos en paralelas en maquina asistida
- Press de banca en maquina smith
- Ejercicio de pectoral en maquina
- Press pectoral en maquina sentado
- Press pectoral alterno en maquina sentado
- Estiramiento de pectorales con roller foam
- Estiramiento bilateral de hombros
- Burpee con mancuernas
- Flexiones con extensión y giro de cadera o Escorpion
- Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo
- Flexiones con extensión de cadera o escorpion
- Press banca con mancuernas agarre neutro
- Estiramiento de bíceps y pectoral
- Flexion de brazo con apoyo sobre banco
- Press de banca con barra
- Extension de brazos apoyado en dos bancos
- Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
- Press pectoral con mancuernas en banco inclinado
- Burpee
- Andar con brazos: Pelota pilates
- Flexiones de brazos con rodillas apoyadas
- Flexiones de brazos con flexión de cadera
- Flexiones de brazos
- Aperturas en máquina contractor
- Flexiones de brazos sobre un banco plano
- Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
- Press pectoral en banco plano con barra agarre cerrado
- Press pectoral con barra banco inclinado
- Rotación de hombro con mancuerna en banco inclinado
- Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota pilates
- Pullover con mancuerna en banco plano
- Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
- Press banca en banco de press banca
- Aperturas de pectoral con mancuernas en banco inclinado
- Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco
- Rodar de rodillas con barra
- Flexión de brazos y extensión de cadera
- Plancha y patada lateral
- Flexión de brazos con apoyo sobre pelota de pilates
- Flexión de brazos y extensión de tronco
- Flexión de caderas alternas hacia el codo contrario
- Pullover con barra en banco plano
- Aperturas de pectoral con mancuernas en banco declinado
- Press pectoral con trx
- Press pectoral declinado con barra
- Flexiones de brazos con trx
- Encogimientos abdominales con trx
- Batida de cuerda con las dos manos y salto vertical
- Jalón en polea alta agarre supino
- Dominadas y extensiones
- Plancha y flexión de brazos
- Aperturas invertidas con agarre vertical
- Press pectoral con mancuernas en banco inclinado agarre neutro
- Flexión de brazos y plancha lateral
- RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
- Press pectoral en maquina agarre vertical
- Press pectoral alterno en maquina agarre vertical
- Press de banca con barra rodillas flexionadas
- Press pectoral con mancuernas
- Pullover con mancuernas apoyando la espalda en un banco plano
- Press pectoral con barra sobre pelota de pilates
- Pajaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de pilates
- Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano
- Tirón pectoral con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Cruces de pectoral con cable-polea de pie inclinado
- Aducción de hombro con cable-polea de pie
- Tirón de abajo-arriba a una mano con cable-polea sentado en pelota de pilates
- Cruces de pectoral con cable-polea juntado las manos
- Cruces de pectoral con cable-polea en banco plano
- Cruces de pectoral con cable-polea en banco inclinado
- Addución de brazos con cable-polea de pie
- Rotación de hombro con cable-polea tumbado
- Flexiones de brazos con palmada
- Flexiones de brazos con apoyo de nudillos
- Press pectoral con mancuernas en banco declinado
- Press pectoral agarre cerrado en maquina smith
- Press pectoral con barra y agarre supino
- Flexiones sobre mancuernas
- Remo y flexión de tronco con con poleas o gomas de pie
- Pullover con disco
- Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
- Estiramiento de tríceps y pectoral apoyado en pared
- Estiramiento pectoral con brazo apoyado
- Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
- Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados
- Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros
- Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
- Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada
- Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
- Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
- Desplazamiento horizontal sobre pelotas de pilates
- Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
- Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
- Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
- Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
- Rodar balon medicinal por el suelo
- Aducción y rotación de hombro con polea sentado
- Press de banca con una rodilla flexionada
- Press de banca con barra agarre supino
- Contractor pectoral con poleas sentado
- Extension de brazos con apoyo en banco con piernas flexionadas
- Extension de brazos con apoyo en banco una pierna flexionada
- Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
- Dominadas inclinadas agarre prono
- Dominadas boca arriba agarre supino
- Extension de brazos y pierna en apoyo
- Masaje con hielo
- Advertencia
- Brazo y dorso de la mano apoyado sobre plataforma vibratoria
- Brazo y palma de la mano apoyados sobre plataforma vibratoria
- Flexiones de brazos sobre plataforma vibratoria