Saltar al contenido principal
Saltar al pie de página
Email
info@entrenamientos.com
Entrenamientos
Ejercicios
Crear Programa
Precio
Entrenamientos
Ejercicios
Crear Programa
Precio
Alta gratis
Acceso
Zona muscular
Cualquiera
Todo el cuerpo
Abdominales
Pectorales
Hombros
Triceps
Biceps
Antebrazos
Manos-Muñecas
Femorales
Gluteos y flexores de cadera
Cuadriceps
Pantorrillas
Pies-tobillos
Lumbares
Trapecios med y inf..
Oblicuos
Dorsales
Espinales
Cuello y trapecio superior
Objetivo
Cualquiera
Fortalecer / Estabilizar
Estirar / Movilizar
Cardio / Calentamiento
Sistema nervioso
Otros.
Tipo
Cualquiera
Entrenamiento
Calentamiento o cardio
Rehabilitación
Estiramientos
Ejercicios propios
Material
Cualquiera
Mi cuerpo
Maquinas
Mancuernas, barra y discos
Bosu
Cables-poleas
Balon medicinal
Por parejas
Banco
Espaldera
Pelota de Pilates
Banda elástica
Step
Pica de madera
Roller
Kettlebell
Trx
Cuerdas
Hidroterapia
Otros
Ortopedia y otros
Buscar por palabras
Buscar
Ejercicios disponibles
Estiramiento de cuádriceps de pie
Flexion de brazo cogido lateral a espaldera
Curl de biceps con barra en z de pie apoyados en la pared
Control escapular con flexión de hombro
Elevación de piernas y giro de cintura en suspension
Elevación de piernas flexionadas en suspension
Elevación de piernas estiradas en suspension
Extensión de cadera de pie con pierna estirada
Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos
Extensión femoral de rodillas
Estiramiento de extensores de la cadera una pierna sobre banco
Estiramiento de extensores de cadera una pierna sobre banco
Estiramiento extensores de cadera, brazos estirados y una pierna elevada
Estiramiento de aductores pierna elevada
Estiramiento de aductores de pie con pierna elevada
Estiramiento pectoral con brazo apoyado
Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
Advertencia
Abducción de cadera con banda elástica y piernas cerradas
Zona muscular
Todo el cuerpo
Abdominales
Pectorales
Hombros
Triceps
Biceps
Antebrazos
Manos-Muñecas
Femorales
Gluteos y flexores de cadera
Cuadriceps
Pantorrillas
Pies-tobillos
Lumbares
Trapecios med y inf..
Oblicuos
Dorsales
Espinales
Cuello y trapecio superior
Objetivo
Fortalecer / Estabilizar
Estirar / Movilizar
Cardio / Calentamiento
Sistema nervioso
Otros.
Tipo
Entrenamiento
Calentamiento o cardio
Rehabilitación
Estiramientos
Ejercicios propios
Material
Mi cuerpo
Maquinas
Mancuernas, barra y discos
Bosu
Cables-poleas
Balon medicinal
Por parejas
Banco
Espaldera
Pelota de Pilates
Banda elástica
Step
Pica de madera
Roller
Kettlebell
Trx
Cuerdas
Hidroterapia
Otros
Ortopedia y otros
