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Estiramiento de cuádriceps de pie
Flexion de brazo cogido lateral a espaldera
Curl de biceps con barra en z de pie apoyados en la pared
Control escapular con flexión de hombro
Elevación de piernas y giro de cintura en suspension
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Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos
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Estiramiento pectoral con brazo apoyado
Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado
Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
Advertencia
Abducción de cadera con banda elástica y piernas cerradas
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