Aumento de masa muscular a base de negativas y fatiga muscular.

Rutina de acondicionamiento en circuito

Circuito avanzado en casa: Solo mancuernas y banco

El mejor entrenamiento para casa

RUTINA DE ACONDICIONAMIENTO EN CIRCUITO

3 DÍAS - CIRCUITOS SIN DESCANSO ENTRE EJERCICIO

SESIÓN FUERZA JUANJO

CIRCUITO METABÓLICO JUANJO

Core: Mejora tu aspecto y previene lesiones.

9 ejercicio para fortalecer espalda, hombros y brazos.

Circuito de 6 Ejercicio para el Core.

Entrenamiento Tabata para perder peso.

Brazos como el acero en 80 min

Pierde grasa en 40 minutos en casa.

Solo máquinas para empezar en el gimnasio. Día 3

Solo máquinas para empezar en el gimnasio. Día 2

Solo máquinas para empezar en el gimnasio. Día 1.

Todo el cuerpo solo con mancuernas. Día 3.

Todo el cuerpo solo con mancuernas. Día 2.

Todo el cuerpo solo con mancuernas. Día 1.

Core: Mejora tu aspecto y previene lesiones.

5 días en el gimnasio. Día 5

5 días en el gimnasio. Día 4

5 días en el gimnasio. Día 3

5 días en el gimnasio. Dia 2

5 días en el gimnasio. Dia 1

Día de Bíceps y tríceps al límite.

Circuito minimalista

Brazos fuertes en 40 minutos.

HITT: 7 Minutos todo el cuerpo

Circuito de fuerza en 20 minutos

Hacer 10 dominadas

Rutina solo con tu cuerpo