Kettlebells: Todo el cuerpo con 9 ejercicio
Objetivo
Con este entrenamiento con kettlebells y tu propio cuerpo, puedes trabajar todo tu cuerpo de manera global. Recuerda que para el trabajo del kettlebell es muy importante la tensión del core. El peso del kettlebell, las series y repeticiones deberán configurarse según el nivel del deportista. Recuerda realizar los estiramientos del entrenamiento relacionado.
Burpee
2 series
30 seg
30 seg desc
Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell
Kettlebell: Press de hombro a una mano
Press de hombro con kettlebell una rodilla en el suelo
Plancha lateral con apoyo de antebrazo
Kettlebell : El molino
Kettlebell:peso muerto y remo al cuello
Kettlebell: Remo a una mano
Kettlebell: Press de hombros
